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① アプリ本体
真氣式 がんばらないダイエットアプリ手帳。食事・体重・運動の記録、目標設定、豆知識入り。
② 予防医学のツボ5選
むくみ・冷え・胃腸・お腹の張り・イライラを、その場でケアできるツボ。
③ NEAT実践リスト
運動が苦手でもできる、日常の中で動く量を増やす工夫集。
④ 生活習慣病予防セルフチェックシート
体重計だけではわからない、生活習慣のリスクに気づくチェック。
⑤ 深く眠る、熟睡の秘訣
白湯・ツボ・深呼吸で、今夜から眠りの質を変える方法。
⑥ 今日から変えられる、食べ方のコツ
量やメニューを変えずにできる、食べ方の工夫14個。
⑦ 挫折しないための、続け方の心理術
心理学・脳科学から見る、挫折しても戻ってこれる考え方。
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※効果には個人差があります。このサイトは一般的な情報提供を目的としたもので、医療行為・診断ではありません。持病のある方、治療中の方は、主治医にご相談のうえお取り組みください。