鍼灸師が、自分でも押しているツボと、ご自宅でできるセルフケアをまとめました。ご自身で行うセルフケアの紹介で、診断や治療の代わりではありません。症状が続く場合は、医療機関にご相談ください。
主な内容
食事を減らしているのに、お腹がすっきりしない時に
ダイエット中は、食物繊維の減少や活動量の低下で、便秘になりやすくなります。天枢・足三里の2つのツボと、食物繊維・発酵食品・運動・水分を合わせて意識するセルフケアを紹介しています。
参考:note・ラジオ
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※効果には個人差があります。このサイトは一般的な情報提供を目的としたもので、医療行為・診断ではありません。持病のある方、治療中の方は、主治医にご相談のうえお取り組みください。 掲載内容は、公開時点で確認できた研究の紹介です。更新により内容が変わる場合があります。