学ぶ|ダイエットを論文と体の仕組みから|伴走型らくらくダイエット

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ダイエットを、論文と体の仕組みから解説しています。YouTube・note・ラジオ・マンガでも、論文をもとにした解説をお届けしています。(記事は順次追加していきます)

テーマ別

運動で燃やしたカロリーが体に値切られる理由、停滞期、リバウンド、代謝の誤解。

座ったままできる一歩、家事、階段など、日常で動く量を増やす工夫。

食べ過ぎた翌日、便秘、むくみ、眠れない夜に。位置図つきでnoteでも紹介。

食べる順番、たんぱく質、睡眠と食欲、続けられる食事法の選び方。

記事で紹介している研究は、参考論文一覧にまとめています(題名・著者・雑誌・DOIを確認して掲載)。ブログの新着記事もご覧ください。

論文をもとにじっくり解説する動画

通勤・家事の合間に音声で(毎日配信)

読み物としてじっくり

マンガで読むダイエットの真実

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※効果には個人差があります。このサイトは一般的な情報提供を目的としたもので、医療行為・診断ではありません。持病のある方、治療中の方は、主治医にご相談のうえお取り組みください。解説は、引用する論文・出典を明記し、更新日を表示する方針です。